SMART目標設定シート

なぜ痩せたいのか？

ここが鍵！

深く掘り下げるために、5回「なぜ？」を繰り返して考えてみましょう

Why 1

Why 2

Why 3

Why 4

Why 5

ここが自分軸のWhyです

最終目標（SMART目標で決めるのがおすすめ）

5つの視点から、達成可能な目標を設定しましょう

Specific（具体的）

Measurable（測定可能）

Achievable（達成可能）

Relevant（関連性）

Time-bound（期限）

行動目標（Action Plan）

具体的な行動を5つ設定しましょう

行動目標 1

行動目標 2

行動目標 3

行動目標 4

行動目標 5

障害と対策（Obstacles & Plan B）

サポート（Support）

自分へのご褒美（Reward）

なぜ痩せたいのか？

ここが鍵！

Why 1

Why 2

Why 3

Why 4

Why 5

ここが自分軸のWhyです

最終目標（SMART目標）

S

Specific（具体的）

M

Measurable（測定可能）

A

Achievable（達成可能）

R

Relevant（関連性）

T

Time-bound（期限）

行動目標（Action Plan）

1

2

3

4

5

障害と対策（Obstacles & Plan B）

サポート（Support）

自分へのご褒美（Reward）

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